venerdì 2 giugno 2017

STO IN FISSA CON IL #MANGIARSANO E IL #PERDEREPESO

Ciao a tutti, mi dispiace se sono ripetitiva e forse noiosa, ma in questo periodo sono davvero in fissa con la voglia di perdere peso, di dimagrire, la dieta vegana di Borges mi ha dato alla testa, nel senso buono, perchè mi ha fatto aprire gli occhi su cosa mangiavo e sull'alimentazione. 
Ora ho una nuova consapevolezza, so cosa comprare e cosa no e soprattutto dimagrisco in modo sano.

Inoltre appena ho un pò di tempo libero vado a camminare, almeno un'ora a passo sostenuto e aiuta tantissimo, provate per credere.

Ho cambiato modo di fare colazione, mangio la frutta, cosa che prima non facevo, ho eliminato le merendine industriali, alterno fiocchi di farro e di avena, mangio lo yogurt di soia. Mangiando così non ho bisogno di spuntini perchè la colazione è ricca di tutto quello che mi serve per arrivare al pranzo senza troppa fame.


Ho eliminato i latticini, carne e salumi per sempre e sono felice.

I cereali, li uso in quantità molto ridotte, ma vario tantissimo, non uso più il sale, ma solo olio extravergine di oliva e glassa di aceto balsamico.

Pane e pasta solo integrali, il gelato me lo concedo ma poi valuto se mangiare la sera o meno.

Mi sto dedicando con passione a nuovi piatti, ricchi di noci, mandorle e verdure.

Uso molto di più la cottura al vapore, soprattutto per  le verdure.

Ogni tanto un pochino di pesce me lo concedo perchè, ne mangio già pochissimo e a quel poco non voglio rinunciare è un ottimo salva linea il pesce, cotto al vapore o nel forno e condito con olio e limone.

Sto dimagrendo tanto, ma in modo moderato e salutare, sono molto orgogliosa di me stessa, sto raggiungendo a piccoli passi il mio obiettivo e quando l'avrò raggiunto vi dirò quanto pesavo e quanto peso. 

Un'altra cosa fondamentale, si dimagrisce mangiando e non il contrario, facendo spuntini e mangiando poco di tutto.  Inoltre il movimento fa tantissimo per dimagrire, camminare, salire le scale, già fa la differenza di chi fa solo il salto del divano e al massimo si alza per prendere il telecomando.



Quindi l'impegno e la costanza da parte vostra è fondamentale, soprattutto impegnarsi sempre, non dare mai un momento per scontato e controllare le calorie perchè le calorie contano.



Queste sono le mie dritte, spero di essere di aiuto a tutte quelle persone, che per mancanza di motivazione, di soldi, di tempo, non riescono a dimagrire, perchè non sanno quali sono gli alimenti che fanno bene e quelli no. 


Scrivetemi e raccontatemi la vostra difficoltà sul perdere peso, sarò lieta di aiutarvi, non sono una nutrizionista, ma una persona che c'è passata e che ora sta raggiungendo il peso forma tanto desiderato.


domenica 28 maggio 2017

UNA CORDA INVISIBILE

Ciao a tutti, vi aggrappereste mai ad una corda invisibile? Io sì, lo faccio ogni giorno, per sopportare il dolore, la mancanza, le difficoltà, l'ansia, lo stress.. cerco di resistere prepotentemente, per non cedere.. 






Mi aggrappo ad un'idea, alla dieta, allo sport, a qualunque cosa mi permetta di fare resistenza, di combattere e di non pensare troppo alle difficoltà della vita.


E voi come fate a superare i momenti no, della vita? Scrivimelo in un commento se hai il coraggio.. ;)

lunedì 22 maggio 2017

PRODOTTI FINITI DEL MESE DI MAGGIO 2017

Ciao a tutti, ho un momento libero e quindi ho deciso di aggiornare il blog, so che la settimana lavorativa sarà pesante e appena arriva il fine settimana non ho voglia di mettermi al pc, per questo motivo lo faccio ora. Mancano dieci giorni alla fine del mese, ma i prodotti che ho finito e sto finendo non possono di certo aumentare in dieci giorni, per questo motivo ritengo giusto, fare questo post, adesso.




I prodotti da me, terminati, sono tutti stati comprati personalmente e non mi sono stati inviati, non ricevo niente dalle aziende, per il semplice fatto che non ho rilasciato mail per essere contattata, per il momento mi sta bene così, in futuro vedrò se fare qualche collaborazione.

Mi piace precisarlo, perché spesso si pensa che le blogger ricevono i prodotti da casa, ma non è così, li compro e li testo, come farebbe una normalissima consumatrice.



Iniziamo: dai prodotti di make up finiti del mese di Maggio 2017

Ho terminato:

tanti smalti che in precedenza avevo già usato, svariate volte, anche di edizioni passate e sono:

- holografic di Pupa n.031verde
- sandy matt di Pupa  colore arancione, non mi è piaciuto l'effetto
- 3 smaltini di Essence della collezione 'Wake up Spring' viola, lilla e argento.
- uno smalto di Nouba vecchissimo, glitterato n.484 viola
- n.101 di Deborah pret a porter color lilla
- Catrice n.85 color turchese
- 3 basi due di Essence nail candies e una di Bellaoggi
- lo smalto magnetico di Essence verde 
- due smalti di Kiko il n.495 e il n.290 colori forti rosso scuro e fuxia

Tutti questi smalti sono stati comprati ad 1 euro in varie promozioni, giornali, sconti e saldi.





- ho terminato anche la base unghie di Pupa rinforzante 7 in 1, pagato 5 euro, però devo dire che mi ha danneggiato le unghie, le ha indebolite tantissimo, pur non essendoci schifezze all'interno, non so come mai, per questo motivo, non la comprerò più.




Tutti gli smalti sopra elencati, sono stati comprati in offerte, saldi, sconti vantaggiosi, omaggi sui giornali, e sinceramente mi sono piaciuti in modo discreto, sono felice di averli terminati e non penso che li ricomprerò più. Infatti ho deciso che alcune marche le voglio smettere in modo definitivo, ma ve ne parlerò nel prossimo post.




Ho terminato la cipria bronzer di H&M e per me, è bocciatissima, perchè i colori sono cangianti, rimangono molto evidenti sul viso, l'inci è pessimo ed è molto polverosa. Solo la parte chiara si salva un pò, ma le altre due sono tremende una tende al giallo bronzo ed è orrenda. Ho terminato anche un vecchissimo blush di H&M con inci discreto della collezione Blusher che credo non esista più.

Ho terminato la cipria di PuroBio indissoluble, questa cipria costa 9 euro, il suo pregio è essere coprente ma rimanendo trasparente, inoltre è biologica, vegan, non ha nickel e questa cosa l'apprezzo molto. Mi sono trovata bene perchè rimane leggera sul viso e nello stesso tempo copre e opacizza.

Ho terminato 2 burricacao uno di Bomb cosmetic alla fragola, molto profumato ma non idrata, l'altro di Leocrema all'aloe Vera, meno buono a profumo ma più confortevole per le labbra.

Ho terminato la crema mani di Essence a 1,89 euro, molto pastosa, densa, grassa, ma confezione mini da viaggio o borsetta, solo 25 ml però mi è piaciuta la consistenza, le mani le ho trovate rigenerate. 

Ho finito 3 matite, due da occhi, una di Catrice long lasting non mi è piaciuto il colore, perchè sembra scura invece tende molto al rosso arancio, la n.010, non è il marrone scuro che fa per me.
La n.10 di Debby, punta grigia scrittura nera, molto particolare come matita occhi e infine il matitone rossetto di Essence  Glossy Stick colore marrone rosato, discreta.



Ultimi prodotti di make up finiti, sono:
il mascara di Essence che non mi è piaciuto per niente, il maximum volume, pessimo, per me, non fa assolutamente volume e due eyeliner di Astra, che però non mi sono piaciuti per il pennellino troppo grosso.


 Ecco i prodotti terminati di beauty del mese di Maggio 2017 sono:


il detergente viso della Clinians Hydra Basic, con dosatore, che mi sono sempre trovata bene per pelli normali e miste, gel detergente rinfrescante, 150 ml con una scadenza di 12 mesi di pao.

lo spray di Arcangea, che compro e ricompro all'infinito, spray al magnesio, costa un pò 16 euro, ma dura tanto, ha 6 mesi di pao e sono 100ml, mi piace tanto e lo uso solo la sera sulle gambe, per rilassare la muscolatura,

l'olio 31 erbe dell'Angelica, mi sono trovata abbastanza bene, ma non sostituirà il mio amato Arinika massaggi di Weleda.

lo shampoo per capelli di Ekos e lo scrub corpo della Geomar, ottimi prodotti entrambi.


il tonico viso biologico dell'Omia con mandorla e malva, 200 ml per 6 mesi di pao, non testato sugli animali, non mi ha fatto impazzire, per ora non lo ricomprerò.

due campioncini di crema mani da 50ml trovate nei vari giornali in edicola, alle bacche di Goji dell' Erbolario la profumazione non mi è piaciuta per niente, mentre la crema di Helan al muschio bianco è stra profumata, però si asciuga troppo in fretta.





Aspetto i vostri commenti, baci.


mercoledì 17 maggio 2017

CONCLUSIONE DELLA DIETA DEI 22 GIORNI DI MARCO BORGES

Ciao a tutti, i 22 giorni sono passati e sono arrivata alle conclusioni sulla famosa dieta detox di Borges. 

Quanto ho perso in 22 giorni? 4 kg 




Secondo Borges, avrei dovuto perdere 11 kg in 3 settimane ma, credetemi sono tantissimi, difficili da mantenere nel lungo periodo. 


Sono molto soddisfatta dei 4 kg persi e ho acquisito una nuova consapevolezza, ho un'idea più precisa, per nutrirmi in modo sano.



Ho imparato a:


  • cambiare spesso colazione
  • nuovi piatti vegani
  • eliminare i latticini, formaggi, mozzarella e yogurt
  • mangiare la frutta secca
  • sperimentare 
  • mangiare vegetale
  • usare nuove spezie e semi



Cosa mi ha lasciato questa dieta? Tanto voglia di continuare a farla, con ricette più abbordabili, con ingredienti facili da reperire.

Aveva ragione Borges, nel dire che alla fine dei 22 giorni sarà il nostro fisico, a desiderare, di continuare a mangiare vegetale.

Inoltre vi posso assicurare che si può dimagrire anche senza mangiare carne di origine animale, mangiando le proteine vegetali, senza eccedere però, perchè si rischia di ingrassare, senza rendersene conto.

Sono soddisfatta del risultato raggiunto e farò di tutto per mantenere uno stile di vita vegetariano e sano.


Aspetto i vostri commenti.

venerdì 12 maggio 2017

LA BELLEZZA VINCE SEMPRE

Nella vita, conta solo la bellezza, soprattutto e direi solo, quella fisica, un corpo scolpito è la cosa migliore, dei bei capelli, un bel viso, mani e piedi perfetti. La perfezione è tutto, se sei bella, hai vinto, hai stravinto su tutti e tutto.

Studiare, laurearsi, non serve, sono soldi buttati, tanto il lavoro non si trova, il successo, l'apprezzamento, il prestigio, sono solo per i ricchi per i figli dei potenti, per i comuni mortali sono eccezioni rarissime. 

Bisogna puntare tutto sul fisico, la bellezza fisica si vede subito, quella interiore solo se sono interessati a te, altrimenti nessuno te la chiede.

Abiti firmati, essere sempre eleganti, capelli perfetti, viso truccato, un bel portamento, questo conta, il tacco 12 ma no, perchè non portare il 15 e rischiare di cadere, è solo la bellezza che conta.

Conta solo la moda, gli abiti e gli oggetti alla moda, se non sei alla moda, nessuno ti caga, se non sei di moda, nessuno ti vuole, le adolescenti, hanno capito tutto nella loro confusione.. che conta solo la bellezza, i soldi, il successo, il potere, la firma, il lusso.. vedi film ''Bling ring'' della regista Coppola. 

Risparmiare? Essere modesti? A che serve? A sparire.. invece oggi, apparire è tutto!!

lunedì 8 maggio 2017

AGGIORNAMENTO PESO: ALTRI 2 KG PERSI

Ciao a tutti, eccomi qua, con un nuovo post, di aggiornamento peso! Sono al quattordicesimo giorno e ho perso ancora altri 2 kg! Sono contenta, di dimagrire, perchè andare avanti non è così facile, come sembrava all'inizio, vi spiego di seguito gli aspetti positivi e quelli negativi di questa dieta detox.



GLI ASPETTI POSITIVI


  • si imparano tanti modi diversi di mangiare, colazione, pranzo e cena.
  • si impara a cucinare, perchè c'è tanto da lavorare
  • si provano gusti, sapori, cibi nuovi o combinazione di cibi nuovi
  • non si sente la fame, come nelle normali diete
  • non si sente la mancanza di carne, pesce, latticini
  • ogni alimento, ha una sua proprietà e nel libro viene elencata e spiegata per bene
  • ci sono ogni giorno piccole ''perle di saggezza'' da seguire
  • tanti esercizi facili da fare a casa, senza andare in palestra
  • ricette utili che si possono riutilizzare nel tempo
  • nessun problema o disturbo a livello di stomaco ed intestino



GLI ASPETTI NEGATIVI

  • se avete poco tempo, tra lavoro, casa e figli, questa è una dieta molto impegnativa che per farla e seguirla ci vuole pazienza, le dosi vanno pesate e cercare il più possibile gli ingredienti che mette in ogni piatto.
  • spesso alcuni alimenti sono stati per me introvabili, come: le mele Granny Smith, le ceviche, le lenticchie beluga, la patata Jicama, il cumino, il coriandolo, il pepe di Cayenna e i cuori di palma
  • preparativi pure a spadellare e a frullare perchè c'è da fare, non abbiamo tutti la cuoca a casa come Beyoncè o Jennifer Lopez
  • non sempre ho usato l'avocado, perchè mi fa schifo

Tutto sommato però, mi sto trovando bene, non lo dicono solo i kg persi, i cm di giro vita andati via, ma anche l'umore, non mi sento fiacca, stanca e affamata a bestia come le ''classiche'' diete. In questa dieta si mangia anche tanto, spesso le riduco le porzioni perchè non riesco a finirle, c'è varietà nel piatto e questo stimola il senso di sazietà e appagamento.


E' un pò dura per me, reperire tutto pari passo, ma se qualcosa non lo trovo, ho deciso di fare come posso, sostituendo il cumino alla curcuma, il coriandolo alla paprika o al curry e scegliendo solo prodotti bio, per quanto riguarda la frutta e la verdura.

Con questa dieta, ho imparato a mangiare la frutta secca che ho sempre evitato, come: mandorle, noci, anacardi, arachidi e ho imparato a mangiare tipi di frutta che non mangiavo mai, come: uva, mirtilli, more, lamponi, arance.

Ho scoperto che le combinazioni di legumi e verdura mi piacciono molto, anche i fagioli che non sopporto, li sto amando di più, inoltre la pasta la sto mangiando integrale, questa dieta, aiuta a seguire pasti più sani. Infatti Borges, sottolinea, nel libro, che sarà proprio il nostro organismo, a fine percorso a voler continuare a mangiare in questo modo, cioè vegetale.

Alcune ricette, le adoro e sicuramente anche dopo i 22 giorni, le continuerò a fare, come per esempio:
  • porridge di avena con banana e mirtilli e con il latte di mandorla che ho scoperto che mi piace ed è un ottimo sostituto al tè. Finalmente ho trovato lo yogurt di soja che riesco a mangiare tutto fino alla fine senza buttarlo via prima, cioè quello della Benesì Coop.
  • altre ricette, che adoro, sono: il curry di verdure, i sandwich ai ceci, insalata di quinoa e lenticchie, riso integrale e cavolo riccio, il pudding di semi di chia e il sushi roll vegano.

Questa dieta, va fatta, a mio parere per DISINTOSSICARSI  e per avvicinarsi ad uno stile di vita TRA IL VEGETARIANO E IL VEGANO. 


Personalmente da VEGETARIANA sto molto bene, al posto del latte di mucca, bevo quello di mandorle, al posto dello yogurt, mangio quello di soja, ho sostituito pane, pasta, pizza e affini con prodotti integrali. La carne, non mi manca per niente, anche il famoso prosciutto cotto, posso sostituirlo con un burger vegano della linea Sojasun, sono ottimi o una cotoletta di Valsoia, mentre per il pesce non sono mai stata una accanita mangiatrice di pesce, anche se penso che una volta ogni tanto un pò di pesce possa fare bene.



Vorrei aggiungere, che nel libro Borges, punta ai cibi senza glutine, per pizza, pane e pasta, ritengo personalmente che siano molto leggeri, ma NON FANNO DIMAGRIRE, HANNO UN BOTTO DI CALORIE, perchè nascono per i celiaci e non per dimagrire. Quindi meglio un pò di pane o pasta in meno, ma integrale, quindi ho comprato alcuni alimenti da lui descritti nella dieta ma poi ne ho dovuti consumare una metà, perchè mi apportavano troppe calorie.




Spero di esservi stata utile e se avete domande sono qui. Baci Bea.





sabato 29 aprile 2017

AGGIORNAMENTO DIETA DEI 22 GIORNI

Ciao a tutti, sono strafelice, dopo solo 4 giorni di dieta ho già perso 2kg 😃 con evidenti risultati di dimagrimento nel punto vita, sono davvero soddisfatta!




Vi elenco cosa sto facendo:


  • seguire scrupolosamente il libro
  • fare 3 pasti al giorno con massimo 1 spuntino o al mattino o al pomeriggio, di 1 mela
  • non mangiare caramelle o chewingum durante le pause pasti
  • niente spezza fame, stare solo con 3 pasti in un giorno
  • niente pane
  • solo pasta, pizza o riso integrale
  • niente dolci, niente biscotti
  • eliminare tutto quello che è industrializzato, confezionato
  • comprare solo frutta e verdura bio
  • usare le spezie per condire, ma anche olio e sale e aceto balsamico o salsa di soia
  • esercizio fisico 30 minuti al giorno
  • non prendere il caffè per non aggiungere dello zucchero al fisico
  • zuccherare le colazioni solo con zucchero di canna e cannella
  • niente latte e latticini
  • latte di mandorle
  • pane o pizza solo senza glutine
  • bere acqua o tisane a scelta
  • niente carne o salumi
  • niente pesce
  • mangiare frutta secca e semi



SENSAZIONI POSITIVE:

  • leggerezza
  • energia
  • non sento mai fame
  • non sento mai debolezza o stanchezza
  • non mi sento mai appesantita
  • sto bene 


Vi consiglio a tutti di leggere il libro, aiuta molto! Al prossimo aggiornamento baci. Bea.